پرورش – تعلیم و تربیت کودکان(قسمت پنجم)

ابتکارهاي مالی در جهت تامین اهداف اجتماعی
آگوست 10, 2012
دولت نمی‌تواند جانشین بخش خصوصی باشد
آگوست 10, 2012

دکتر سعید صیاد

بخش اول : فلسفه و هدف تعلیم و تربیت

قسمت پنجم :تغذیه و رعایت نکات بهداشتی مادر

مادر باید تغذیه متعادل ؛ متوازن و کاملی را داشته باشد که میتوان آن را در 6 زمینه مطرح نمود

1-      میوه

2-      سبزی بویژه سبزیهای سبز و زرد رنگ

3-      شیر و لبنیات و کمی تخم مرغ

4-      پروتئین و گوشت که البته گوشت مرغ بر گاو و گوسفند ارجحیت دارد

5-      نان ، غلات ، برنج و حبوبات

6-      پنج تا ده لیوان آب

مادر بایستی کلسیم را دو برابر کند و میزان آهن  و الیاف گیاهی را بیشتر مصرف کند.

ویتامین B وCچون در آب حل می شود و اضافه آن دفع می شود اگر بیشتر هم مصرف شود اشکالی ندارد  ولیکن ویتامین های D . K . E. A چون هم در چربی حل می شوند و هم در چربی ذخیره میشوند مشکل ساز هستند . حتی مصرف بیش از اندازه ویتامین A موجب نقص عضو فرزند میشود ؛ بنابراین فقط از مواد غذایی که در آن این نوع ویتامین وجود دارد را بایستی استفاده نمود و مکمل استفاده نشود.

نمک و قند و شکر استفاده نشود ، برخی متخصصین اعتقاد دارند که اگر شکر امروز کشف می شد آن را به عنوان غذای بد و حتی به عنوان مواد مخدر آن را معرفی می کردند.

مصرف چای و قهوه حداکثر 2 فنجان در روز زیرا مصرف بیشتر آن منجر به سقط جنین خواهد شد. مصرف کولاها تقریبا بایستی ممنوع شود. قرصهای رژیمی حتما قطع شود.

جیوه بسیار مسئله آفرین است و 2 منبع دارد :

1-       در دندانپزشکی  که آهسته جذب می شود.

2-      ماهی های بزرگ که عمر طولانی دارند برای جنین ویرانگر است .

محیط آلوده ، هوای آلوده خطرناک است. رنگ اتاق ، رنگ ساختمان اگر تازه باشد خطرناک است.

رنگ مو در چنین ایامی میتواند بد باشد ، حمام گرفتن به مدت 15 دقیقه اگر درجه حرارت زیاد نباشد مشکلی ندارد.

سونوگرافی ، ام آر آی و دستگاههایی که در فرودگاهها هستند هیچ خطری ندارد.

مسافرت

هواپیما : زمان پرواز بایستی کوتاه باشد ، کسانی که مشکل فشار خون ، یا مشکل تنفسی داشته ، مسئله لخته شدن خون ، سقط جنین نامشخص ،و یا  بیماری قند داشته ،  ویا اینکه جفت آنها مشکل دارد و یا بچه دوقلو دارند بایستی از پرواز حذر کنند.

یکی دو ماه اول پرواز مشکل ندارد ، بهترین زمان برای پرواز 12 هفته تا 18 ویا 20 هفته بارداری است ولی 2 هفته آخر حاملگی به هیچ عنوان نبایستی سوار هواپیما شد. در صورت سوار شدن به دلیل خشکی هوا بایستی به اندازه کافی آب مصرف نمایید.

اتومبیل : مدت نشستن نمی تواند بیشتر از 4 یا 5 ساعت باشد و حتی بایستی آن را تقسیم کرد و پیاده شده و راه پیمایی کند و کمربند را زیر شکم خود ببندد.

کشتی : توصیه نمیشود زیرا تغییرات در کشتی بسیار زیاد بوده ، ویروس ، میکرب ، و بیماری در کشتی بدلیل همراه بودن با آدمهای متفاوت بسیار دیده میشود و از طرف دیگر حرکت کشتی نیز میتواند مزید بر علت شود.

هشدار :

–          مادر بایستی داروها را با دستور پزشک مصرف نماید .

–          واکسن آنفولانزا در 5 تا 6 ماهگی اشکال ندارد ، زیرا در صورت مبتلا شدن به این بیماری کودک ممکن است اسکیزوفرنی شود.

–          مواد مخدر ؛ مشروب و سیگار ممنوع

–          بیماری روانی مادر بدلیل ترشح یش از حد کورتیزون و آدرنالین مشکل ساز است

–          شلوغی خانه و محل کار بیش از حد میتواند اثرگذار باشد

–          فعالیت و کار بیش از حد میتواند از نظر روانی تاثیرگذار باشد

–          دوری از حیوانات بخصوص گربه که بسیار خطرناک است

–          گرفتن عکسهای رادیوگرافی باید متوقف شود

ورزش را میتواند مادر روزی 40 دقیقه در صورتی که ضربان قلب از 140 بیشتر نشود مشکلی ندارد ولی اگر هوا گرم باشد، یا مادر تب دارد خطرناک است.

ورزشهای ضربتی یا ورزشهایی که کشش مفاصل را بهمراه دارند خطرنآکند.

ادامه دارد . . . . . . . . . .

]]>

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *